- 웨이트 트레이닝 프로그램
개인의 수준에 맞는 운동강도와 시간, 횟수 등을 적절히 하여 꾸준히 운동하게 되면 체중조절 및 근력향상, 내부순환계 활동의 향상 등 개인이 원하는 효과를 기대할 수 있습니다. 각 반별로 스트레칭 교육을 실시하므로 운동을 처음 접하는 회원과 회원개인의 운동강도 및 시간 등 체계적인 관리에 어려움을 느끼고 있는 분들에게 아주 효과적인 프로그램이라고 할 수 있습니다.
[스트레칭 시간]
06:00 ~ 06:40
06:50 ~ 07:30
09:10 ~ 09:50
10:10 ~ 10:50
11:10 ~ 11:50
16:00 ~ 16:40
19:00 ~ 19:40
20:50 ~ 21:30